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商品訊息功能
:
- 品號：3179878
- 遠紡TOPCOOL高機能聚酯纖維面料
- 多功能機能材質，快速吸濕
- 不添加化學排汗注劑
- SGS檢驗/抗UV/吸水排濕
- 台灣素材, 台灣製造
內容來自YAHOO新聞
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【華人健康網圖文提供／商周出版】★纖臂按讚美人式
部位：頸部、肩膀、手臂、胸口。
功效：放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【頸部活動】
1.取一張椅子、只坐前半部，雙腳與臀部同寬、腳掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吸氣、頭部由下轉到右（延展左側頸部肌肉）；吸氣、頭部由下到左（延展右側頸部肌肉）；吐氣、從右往下低頭。
3.以上為連續動作。右邊做完換左邊為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2 遍。
【繞肩轉頭】
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1.上半身挺直， 手肘彎曲、兩手指尖分別放在左右肩膀上預備。
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2.吸氣，兩手肘輕碰在身體前側，往上抬高分開。吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向右側（程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
吸氣，兩個手肘再次輕碰在身體前側，往上抬高分開；吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向左側（過程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
3.以上為連續動作。右側做完換左側為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
【按讚繞臂】
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1.上半身挺直，雙手往左右打開伸直，握拳、大拇指朝上（讚的手勢）預備。吸氣、胸口微微上推。
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2.吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往身體前方交叉（大姆指朝下、右手上左手下）。吸氣、胸口上推，雙手打開、 伸直回到左右兩側（大姆指朝上）。吐氣、胸口內收，手肘鮮果日誌評價彎曲、雙手往前交叉（大姆指朝下、左手上右手下）。吸氣回到步驟1的預備姿勢。
1. 以上為連續動作。吸吐為一次，練習10次。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
本文出自商周出版《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》
【延伸閱讀】
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/擺脫掰掰肉-3招緊實手臂肌肉-鬆肩頸-010205589.html
【遊遍天下】MIT男款運動休閒吸濕排汗機能圓領長衫L038-1蔚藍(M-2L)
商品訊息簡述
:
材質 :100%聚酯纖維吸濕排汗布,
產地 :台灣素材, 台灣製造
洗濯須知 :
1.請使用軟性洗衣粉,並避免使用漂白劑 及螢光劑以免衣物變色
2.使用洗衣粉或洗濯劑時,請先溶於30度c以下清水中, 再裝衣物浸入避免洗衣粉與衣物直接接觸
3.手洗時輕輕揉擦, 洗淨後請勿用力扭乾, 脫水後稍加整理掛於陰涼處景乾即可, 針織布類請避免使用烘乾機烘烤
4.避免浸泡洗衣粉超過20分鐘以免褪色.
5.針織布品請勿使用洗衣刷刷洗
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